Meine Fresse!

[Ka50]

@n m.c.m jep das ist im untrainierten zustand, eben während meiner sommerpause da hatte ich umfang so 39 oder 40 weiss net genau habe da nicht richtig gemessen. wer misst schon wenn man am abbauen ist .

aber seit ich jetzt wieder daheim mit meinen 30 kg einhand hanteln trainiere, ist es wieder auf 42 gegangen.

und nächste woche ist krafttraum wieder angesagt, da breche ich sicher wieder mein rekord von 44

Zu dem essen kann ich net viel sagen, weil ich mit essen aus prinzip nicht spiele, geschweige denn zerdrücken, wenn dann nur verdrücken wie essen hehe

Jedenfalls ist ne zitrone so ausdrücken sicher kein problem, schaft sicher auch einer mit net grossen bizeps

Ich weiss nur das wenn ich mein finger da reintu und zudrücke und anspanne, das mir der finger weh tut


PS: der grosse scheiss am training ist, wenn man nicht trainiert dann baut man schneller ab, sprich nicht unbedingt die kraft, aber den volumen. Und ich ging zwei monate nicht mehr ins training und habe da schon an volumen verloren, ein vorteil ist aber, sobald man wieder trainiert, muss man 4 bis 6 mal ins training und bald hat man wieder so viel wie am ende es vorigen trainings.

Es baut zwar schnell wieder ab, aber im endeffeckt beim training wieder umso schneller wieder auf!

PPS: bei vielen ist das zwar gen bedingt, ich hatte schon früher viel, und durch kampfsport hatte ich auch immer normal mehr muskeln als andere.

PPPS: kampfsport und krafttraining hilft auch gegen aggression und sonstigen kleinen leiden, ich kann es also nur weiter empfehlen! Und man wird im ausgang oder sonst echt nimme blöd angemacht, nein, die leute die einem nerven gehen viel mehr aus dem weg