Schlafprobleme

[Naos]

Kennt ihr das wenn man sich ewig im Bett wälzt und nciht pennen kann?

Ich hab als 3 Tage hinter mir an denen ich um die 4 - 5 Dts. gepennt hab und am 4. Tag kommts drauf an, weil man morgens einen wichtigen Termin hat, aber neeeeeeeeeee man kann trotzdem nciht einpennen.

Natürlich regt man sich dann dermaßen auf, dass man vor lauer nachdenken und grübeln erst recht nciht einpennen kann.

Klar, einfach an was beruhigendes denken werden da viele sagen, pha..... ...leicht gesagt.

Als mal hab ich solche Phasen da kann ich Wochenlang erst um 4 einopennen unmd muss um 8 raus. Keine Ahnung woher das kommt. Eine effektive Lösung habe ich dagegen in meinem Leben noch nciht gefunden.

Gibtz denn ncoh mehrer Teilzeitnachfalken hier denen es als genauso geht?