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Wenn man eigentlich schlafen will, sollte man einfach ein Buch lesen bis einem die Augen zufallen. Wichtig dabei ist, das man nicht denkt, das man jetzt unbedingt schlafen muss und keine Zeit zum lesen oder so hat, dann schläft man sowieso nicht ein. Also nicht den schlaf erzwingen, das klappt eh nicht.
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